Учимся прощать и отпускать обиды.

У каждой из нас бывают непростые времена, когда и внешнее и внутреннее находится в кризисе.  Это может, выглядит  так: ты одинока и ищешь любви, или  любимый отказывается везти в теплые страны, ребенок просит чересчур дорогой подарок, не платят зарплату, и нет стабильности, и о чем это наше правительство думает, и еще много самых разных ситуаций, когда тебе кажется, что все несправедливо. И поводов для обид может быть множество. А выход только один научиться их прощать.

обиды

Чем опасны непрощённые обиды?

Наукой установлено, что все процессы в человеческом организме регулируются центральной нервной системой. Мы едим, двигаемся, говорим – все это мы можем остановить и начать, когда захотим. Но способны ли мы ускорить или замедлить работу сердца? Повлиять на работу других органов? Как ни парадоксально, но во многом  — да.

Когда мы чувствуем обиду, гнев и раздражение, повышается выработка некоторых гормонов, что незамедлительно сказывается на самочувствии. Учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Мы влияем на состояние других, особенно мы женщины. В комнате, где царить напряжение, стресс испытывают все присутствующие. А среди веселых, доброжелательных  людей и нам становится хорошо и тепло.

Эмоции заразны. А что происходит в организме, если инфекция не долечена? Очаг болезни затухает, но не исчезает. И рано или поздно даст о себе знать. Непрощенные обиды накапливаются внутри, отравляя и начиная влиять на, нас на, нашу жизнь. Культивируя обиду, мы словно объявляем себя жертвой, и… провоцируем окружение обижать нас снова и снова. Прощение одна из лучших оздоравливающих процедур.

обиды1

Как простить обиды?

 Способов как это сделать превеликое множество.  Поделюсь лишь некоторыми из них:

1й способ. Написать письмо обидчику и высказать то за что вы обижаетесь. Чем подробнее и содержательнее будет письмо, тем целительным оно будет для вас. Его совсем необязательно отправлять, и в конце попросить прощения и поблагодарить.

2й способ. Известный и многими любимый  гавайский метод —  хопонопоно.  Суть этого метода в чтении про себя или вслух следующего: Мне жаль, Прости меня, Люблю тебя, Благодарю тебя. Эти строки можно произносить, обращаясь к конкретному человеку или посвящая себе, ситуации.

3й способ. Арттерапия. На листке,  рисуем красками или карандашами конкретную обиду. Возможно, с этим рисунком  вам захочется что-то сделать, например, сжечь или разорвать на мелкие кусочки. Сделайте это.

4й способ. Поговорить с тем человеком, к которому возникла обида, гнев. Проговорить ему ваши чувства, как можно искренне не обвиняя при этом человека.  Также можно поговорить, представляя его  рядом,  глядя ему в глаза.

обиды2

Способов как проработать обиду великое множество выбирайте, тот, который нравиться вам.  Ваша обида слишком мала, чтобы холить ее и лелеять. И научившись прощать, отпускать ее вы сможете быть  более счастливой.

С верой в вас, Татьяна Клыкова

 

 

 

   
Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Получай подарки и скидки!
Имя:
E-mail:
Выбрать интересное:


Поделись с подругами!
Тренинги и семинары по психологии
© 2018    Женский клуб Нимфа    //    Войти   //    Вверх