Как справиться со страхом во время беременности.

У каждой женщины существуют страхи и тревоги по поводу беременности и родов. Причем осознается лишь часть из этих страхов, остальные остаются в подсознании. Иногда эти страхи могут быть настолько интенсивными, что мешают женщине забеременеть.

страхибермен
Некоторые тревоги подпитываются благодаря социальным установкам и предрассудкам, некоторые собственной семьей и значимыми людьми. Вместо того, чтобы насладиться полностью своим состоянием и радоваться предстоящей встрече со своим малышом, женщина чувствует себя напуганной.

Основными страхами во время беременности являются:
• страхи, связанные с материальным вопросом;
• страх зависимости или возвращения к зависимому положению;
• страх оказаться плохой матерью или родить больного ребенка;
• страх изменений, будущего;
• страх боли, самого процесса родов.

страх

Справиться самостоятельно со страхами помогут следующие меры:
1. Посмотрите своему страху в лицо. Нарисуйте свой страх в виде любого образа, после чего дорисуйте его, сделав добрее и симпатичнее.
2. Говорите почаще со своим ребенком вслух, положив руки на живот.
3. Старайтесь проявлять по возможности побольше двигательной активности. Танцуйте, занимайтесь специальной гимнастикой. Это не только придаст сил и уверенности в себе, но и поможет сохранить хорошую форму.

4. Оградите себя от общения с недовольными, жалующимися людьми, не смотрите новостей, а читайте хорошие добрые книжки и улыбайтесь!

5. Если тревоги всё же не покидают вас, тогда обратитесь за помощью к специалисту, к перинатальному психологу, чтобы достичь гармоничного состояния.

беременност

 Легкой беременности и родов!

Екатерина Десницкая.

   
Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Получай подарки и скидки!
Имя:
E-mail:
Выбрать интересное:


Поделись с подругами!
Тренинги и семинары по психологии
© 2018    Женский клуб Нимфа    //    Войти   //    Вверх